Mempunyai tubuh yang langsing dan ideal adalah idaman setiap orang, terutamanya bagi wanita.Untuk mendapatkannya, pelbagai cara di gunakan termasuk diet yang ketat. Tetapi, bukan tubuh langsing yang diperoleh, sebaliknya badan menjadi tidak sihat kerana kekurangan nutrien yang diperlukan oleh badan.
Apa yang KORANG makan?
Perhatikan menu diet Anda, adakah anda makan makanan seimbang atau anda hanya makan satu atau dua jenis makanan tertentu saja dalam jangka waktu anda melakukan diet ketat. ? Mungkin berat badan Anda akan menurun dengan cepat, tetapi mungkin kesihatan anda akan terjejas. Oleh sebab itu, “diet ketat “ perlu diperhatikan jika:
* Tidak mengandung gizi yang seimbang menyebabkan badan kurang sihat
* Dapat mencapai berat badan yang diinginkan tetapi tidak dapat mengekalkannya.
* Tidak sesuai dengan pola makan keluarga sehingga Anda harus masak untuk Anda sendiri dan untuk keluarga.
* Diet tersebut sering membuat Anda lapar.
Dimana KORANG makan?
* Buatlah beberapa perubahan kecil di sekitar ruang makan Anda, itu akan membantu Anda menghindari godaan untuk makan makanan yang tidak Anda perlukan.
* Pilih satu tempat makan yang spesifik di rumah (dan di tempat kerja). Misalnya meja makan yang diletakkan di tempat tertentu dan makan serta minum hanya di tempat itu saja.
* Jangan makan dan minum di tempat lain (di dapur, di ruang keluarga, di kamar mandi, sambil berjalan, dan lain-lain).
* Sebelum Anda duduk makan, aturlah ruangan tersebut dengan baik.
* Ketika Anda makan, jangan biarkan makanan yang lain berada di atas meja.
* Jangan menyimpan makanan seperti buah-buahan, kacang atau makanan ringan di ruangan dimana Anda makan.
Bila KORANG makan?
* Cubalah untuk makan secara teratur 3 kali sehari.
* Hindari untuk mencicipi makanan bila sedang menyiapkan dan memasak makanan.
* Bila Anda sedang makan, jangan sambil membaca buku atau majalah, menonton TV atau bercakap di telefon
* Jika ingin berbelanja (shopping), jangan dalam keadaan perut lapar. Sebaiknya makanlah terlebih dahulu.
Bagaimana KORANG makan?
* Makanlah secara perlahan dan jangan tergesa-gesa.
* Gunakan piring kecil sebagai tempat makan Anda.
* letak makanan sesuai dengan keperluan pada pinggan Anda, dan jangan menambah lagi.
Dengan siapa Anda makan?
* Makan di luar sangatlah menyenangkan, tetapi janganlah makanan dijadikan sebagai alasan untuk bersosial dengan orang lain.
* Rancang apa yang akan Anda makan.
* Makanlah hanya apa yang telah Anda rancangkan. Jikarakan anda mempelawa anda makan, dengan sopan, katakan bahawa Anda sedang diet, maka teman Anda akan mengerti pola makanan anda yang baru.
* Jika menghadiri parti atau keramaian, janganlah berdiri atau duduk dekat dengan makanan.
* Ambilah sesuatu yang dapat anda minum (seperti: air mineral, air soda, minuman rendah kalori dan lain-lain).
* Buah segar, biskutt tanpa cream, crackers atau salad sayuran boleh dijadikan alternatif snacks bagi Anda.
Diharapkan tip-tip di atas dapat membantu sedikit sebanyak mengubah kebiasaan anda ke arah diet yang lebih baik, dapat menurunkan berat badan anda serta mengekalkannya di samping dapat mengekalkan kesihatan.
p/s As pula tidak perlu mengamalkan diet Yang ketat( yang perlu berlapar atau tak boleh makan nasi mahupun favourite food) untuk menurunkan berat badan, hanya menukarkan 2 sarapan dengan herbalife dapat menurunkan berat badan sambil meningkatkan kesihatan. Korang pula bagaimana?
Tuesday, April 6, 2010
Fakta Pemakanan yang mempengaruhi kesihatan.....
Fakta 1
dewasa ini, hampir mustahil untuk kita makan makanan yang
punyai zat-zat yang lengkap untuk keperluan asas badan sambil mengawal pengambilan kalori.Ini kerana nutrisi dalam makanan telah berubah seiring dengan teknologi pertanian dan penternakan sekarang. Pengawetan, pemprosesan dan radiasi makanan, buah masak secara saintifik, pengunaan baja dan racun serangga secara berlebihan, perubahan genetik, jarak pengangkutan yang jauh, masa penyimpanan yang terlalu lama dan pencemaran udara, tanah dan laut
Fakta 2
70% kematian diusia muda adalah kerana masalah jantung, barah, strok dan kencing manis
50% dari kematian ini berkaitan terus dengan pengambilan nutrisi yang tidak sihat
7 dari sepuluh orang ke klinik adalah kerana pemakanan yang tidak seimbang
Fakta 3
Mengikut kajian di negara Jepun ke atas beberapa sampel buah oren dan epal,
saintis menemui fakta yang memeranjatkan dimana kandungan Vitamin C dalam
buah oren dan epal dalam pasaran mereka adalah 0!
Fakta 4
Pakar pemakanan menyatakan bahawa, kita terpaksa makan 4000 kalori dalam sehari untuk dapatkan nutrisi yang lengkap dan diperlukan badan! Apa yang akan berlaku sekiranya kita makan 4000 kalori? Secara purata, lelaki membakar 2200 kalori sehari, manakala wanita hanya 1800 kalori.Kemana perginya lebihan 2000 kalori lagi? Tentunya ke sel-sel lemak kita dan inilah sebabnya, berat badan kita semakin hari semakin naik dan penampilan kita menjadi tidak menarik.
dewasa ini, hampir mustahil untuk kita makan makanan yang
punyai zat-zat yang lengkap untuk keperluan asas badan sambil mengawal pengambilan kalori.Ini kerana nutrisi dalam makanan telah berubah seiring dengan teknologi pertanian dan penternakan sekarang. Pengawetan, pemprosesan dan radiasi makanan, buah masak secara saintifik, pengunaan baja dan racun serangga secara berlebihan, perubahan genetik, jarak pengangkutan yang jauh, masa penyimpanan yang terlalu lama dan pencemaran udara, tanah dan laut
Fakta 2
70% kematian diusia muda adalah kerana masalah jantung, barah, strok dan kencing manis
50% dari kematian ini berkaitan terus dengan pengambilan nutrisi yang tidak sihat
7 dari sepuluh orang ke klinik adalah kerana pemakanan yang tidak seimbang
Fakta 3
Mengikut kajian di negara Jepun ke atas beberapa sampel buah oren dan epal,
saintis menemui fakta yang memeranjatkan dimana kandungan Vitamin C dalam
buah oren dan epal dalam pasaran mereka adalah 0!
Fakta 4
Pakar pemakanan menyatakan bahawa, kita terpaksa makan 4000 kalori dalam sehari untuk dapatkan nutrisi yang lengkap dan diperlukan badan! Apa yang akan berlaku sekiranya kita makan 4000 kalori? Secara purata, lelaki membakar 2200 kalori sehari, manakala wanita hanya 1800 kalori.Kemana perginya lebihan 2000 kalori lagi? Tentunya ke sel-sel lemak kita dan inilah sebabnya, berat badan kita semakin hari semakin naik dan penampilan kita menjadi tidak menarik.
NuTrisi LenGkap dAn SeiMbang??
Bagaimana untuk dapatkan nutrisi lengkap dan seimbang?
Pakar pemakanan menyatakan bahawa, kita terpaksa makan 4000 kalori dalam sehari untuk dapatkan nutrisi yang lengkap dan diperlukan badan!
Apa yang akan berlaku sekiranya kita makan 4000 kalori?
Secara purata, lelaki membakar 2200 kalori sehari, manakala wanita hanya 1800 kalori.Kemana perginya lebihan 2000 kalori lagi? Tentunya ke sel-sel lemak kita dan inilah sebabnya, berat badan kita semakin hari semakin naik dan penampilan kita menjadi tidak menarik!
Macam mana nak mengatasi masalah ini?
Jangan panik! Saya telah temui jalan terbaik untuk melangsingkan badan secara Selamat, Semulajadi dan Efektif!
Selesaikan masalah berat badan anda sehingga 10kg dalam 30 hari secara selamat & semulajadi. Tidak perlu senaman, mudah diikuti, keberkesanan dijamin 100%!
Penampilan baru yang lebih muda & sedap mata memandang. Daya tahan terhadap penyakit terbina secara semulajadi. Tidak perlu berlapar. Masih boleh makan makanan kegemaran.
Badan sentiasa segar dan bertenaga sepanjang hari. Tiada sebarang kesan sampingan yang memudaratkan....Percayalah..
Program yang efektif bagi pengidap
- Diebetes
- Darah tinggi
- Sakit saraf
- Gangguan jantung
- Asma
- Obesiti
- Osteoporosis dll
Mengapa HERBALIFE??
Berpengalaman sejak 1980 di 60 buah negara, 40 juta pelanggan berpuas hati.
-Bukan diet “ Yo-Yo” -Sesuai utk semua umur
-Di iktiraf oleh doctor
-Tanpa diet ketat -Tanpa olahraga berat
-Tanpa kesan sampingan/jamu/ulat
Selamat/ Herbal based*Easy to absorb*Halal*Complete Nutrisi*Nyummy!! SEDAP GILERRR...
Siapa yg Boleh mengambil HERBALIFE??
1-Semua org (semua peringkat umur)
2-Sihat / sakit
3-Mengandung / Kanak2
Menawarkan nutrisi yang diatur secara peribadi untuk menyokong gaya hidup yang sihat.
Penyelesaian yang tepat dan mudah untuk :
- menurunkan berat badan, 3-5kg sebulan
- menaikan berat badan dan mengekalkan berat badan
- menambah tenaga, awt muda dan mecantikkan kulit
- memperbaiki kesihatan (sakit jantung, darah tinggi, kencing manis, magrain dll)
- memperbaiki cara makan yang tidak sihat
- berat badan berlebihan dan cara makan yang tidak siahat, berisiko terhadap masalah kesihatan
Pakar pemakanan menyatakan bahawa, kita terpaksa makan 4000 kalori dalam sehari untuk dapatkan nutrisi yang lengkap dan diperlukan badan!
Apa yang akan berlaku sekiranya kita makan 4000 kalori?
Secara purata, lelaki membakar 2200 kalori sehari, manakala wanita hanya 1800 kalori.Kemana perginya lebihan 2000 kalori lagi? Tentunya ke sel-sel lemak kita dan inilah sebabnya, berat badan kita semakin hari semakin naik dan penampilan kita menjadi tidak menarik!
Macam mana nak mengatasi masalah ini?
Jangan panik! Saya telah temui jalan terbaik untuk melangsingkan badan secara Selamat, Semulajadi dan Efektif!
Selesaikan masalah berat badan anda sehingga 10kg dalam 30 hari secara selamat & semulajadi. Tidak perlu senaman, mudah diikuti, keberkesanan dijamin 100%!
Penampilan baru yang lebih muda & sedap mata memandang. Daya tahan terhadap penyakit terbina secara semulajadi. Tidak perlu berlapar. Masih boleh makan makanan kegemaran.
Badan sentiasa segar dan bertenaga sepanjang hari. Tiada sebarang kesan sampingan yang memudaratkan....Percayalah..
Program yang efektif bagi pengidap
- Diebetes
- Darah tinggi
- Sakit saraf
- Gangguan jantung
- Asma
- Obesiti
- Osteoporosis dll
Mengapa HERBALIFE??
Berpengalaman sejak 1980 di 60 buah negara, 40 juta pelanggan berpuas hati.
-Bukan diet “ Yo-Yo” -Sesuai utk semua umur
-Di iktiraf oleh doctor
-Tanpa diet ketat -Tanpa olahraga berat
-Tanpa kesan sampingan/jamu/ulat
Selamat/ Herbal based*Easy to absorb*Halal*Complete Nutrisi*Nyummy!! SEDAP GILERRR...
Siapa yg Boleh mengambil HERBALIFE??
1-Semua org (semua peringkat umur)
2-Sihat / sakit
3-Mengandung / Kanak2
Menawarkan nutrisi yang diatur secara peribadi untuk menyokong gaya hidup yang sihat.
Penyelesaian yang tepat dan mudah untuk :
- menurunkan berat badan, 3-5kg sebulan
- menaikan berat badan dan mengekalkan berat badan
- menambah tenaga, awt muda dan mecantikkan kulit
- memperbaiki kesihatan (sakit jantung, darah tinggi, kencing manis, magrain dll)
- memperbaiki cara makan yang tidak sihat
- berat badan berlebihan dan cara makan yang tidak siahat, berisiko terhadap masalah kesihatan
Thursday, March 11, 2010
If TheY CaN do iT ...Why DoNt you!!!
Salam...apa kabar semua..??hope semua sihat dsamping mereka tercinta bersama healthy breakfast setiap hari.
anyway..first sekali as ucapkan terima kasih pada mereka2 yang menghubungi as...baik yang sudah menjadi ahli atau pun belum....insyallah..segala pengalaman dan ilmu as dalam pemakanan nutrisi herbalife..akan as kongsikan...tapi..jika anda telah ada coach sendiri...apa jua pandangan as tu cubala juga dapatkan pandangan coach anda.As hanya boleh berkongsi pengalaman...dan cuma as nak ingatkan disini..as tdak boleh membekalkan barangan kepada distributor atau ahli orang lain.as harap anda semua akan faham..kerana itu adalah etika bagi INDIPENDENT DISTRIBUTOR....niat as nak bantu dan seru supaya orang sihat!!!...HANYA DENGAN MENGGANTIKAN SARAPAN BIASA KEPADA SARAPAN YANG SIHAT..AS TELAH TURUN BERAT BADAN 11 KG....SUAMI AS TURUN 8 KG BERSAMA PENYAKIT KENCING MANIS DIA NORMAL...N THE BEST IS ANAK AS ADA PENYAKIT RTA...ALHAMDULILLAH..SEMAKIN BERSELERA MAKAN DAN PUNYA ENERGY YANG TINGGI...SYUKUR ALHAMDULILLAH...ALHAMDULILLAH..ITU LAH YANG MAMPU AS UCAPKAN.
KAT SINI AS SHAREKAN GAMBAR TESTIMONI..ANTARA KENALAN YANG SAMA2 TURUN BERAT BADAN DENGAN HANYA MENGGANTIKAN SARAPAN BIASA MEREKA KEPADA SARAPAN YANG SIHAT!!...KALAU KAMI BOLEH..ANDA PUN PASTI BOLEH..YANG PENTING SOALAN KAN DIRI ANDA DAHULU...
ADAKAH ANDA SERIUS???JIKA ANDA BENAR2 SERIUS..HUBUNGI AS SEGERA..DAN INSYALLAH..AS AKAN MEMBANTU ANDA....KESIHATAN ANDA ADALAH KEUTAMAAN AS!!!...ALL THE BEST
WE SHARE BECAUSE WE CARE!!!
P/S:SHAKE HERBALIFE SELAMAT UNTUK SEMUA LAPISAN UMUR TERMASUK WARGA EMAS,BABY,IBU MENGANDUNG MAHU PUN YANG MENYUSUKAN ANAK...
KREDIT :TERIMA KASIH PADA TEAM BANGI....U ALL THE BEST!!!
KENCING MANIS,DARAH TINGGI,MIGRAIN,OBESITI,URINE ASID....ITU MASALAH KESIHATAN KAMI DULU....SEKARANG TIDAK LAGI...BAGAIMANA?ASK ME HOW NOW!
ASNIZA - 012 697 4627
HERBALIFE INDEPENDENT DISTRIBUTOR
WELLNESS COACH & HEALTH CONSULTANT
anyway..first sekali as ucapkan terima kasih pada mereka2 yang menghubungi as...baik yang sudah menjadi ahli atau pun belum....insyallah..segala pengalaman dan ilmu as dalam pemakanan nutrisi herbalife..akan as kongsikan...tapi..jika anda telah ada coach sendiri...apa jua pandangan as tu cubala juga dapatkan pandangan coach anda.As hanya boleh berkongsi pengalaman...dan cuma as nak ingatkan disini..as tdak boleh membekalkan barangan kepada distributor atau ahli orang lain.as harap anda semua akan faham..kerana itu adalah etika bagi INDIPENDENT DISTRIBUTOR....niat as nak bantu dan seru supaya orang sihat!!!...HANYA DENGAN MENGGANTIKAN SARAPAN BIASA KEPADA SARAPAN YANG SIHAT..AS TELAH TURUN BERAT BADAN 11 KG....SUAMI AS TURUN 8 KG BERSAMA PENYAKIT KENCING MANIS DIA NORMAL...N THE BEST IS ANAK AS ADA PENYAKIT RTA...ALHAMDULILLAH..SEMAKIN BERSELERA MAKAN DAN PUNYA ENERGY YANG TINGGI...SYUKUR ALHAMDULILLAH...ALHAMDULILLAH..ITU LAH YANG MAMPU AS UCAPKAN.
KAT SINI AS SHAREKAN GAMBAR TESTIMONI..ANTARA KENALAN YANG SAMA2 TURUN BERAT BADAN DENGAN HANYA MENGGANTIKAN SARAPAN BIASA MEREKA KEPADA SARAPAN YANG SIHAT!!...KALAU KAMI BOLEH..ANDA PUN PASTI BOLEH..YANG PENTING SOALAN KAN DIRI ANDA DAHULU...
ADAKAH ANDA SERIUS???JIKA ANDA BENAR2 SERIUS..HUBUNGI AS SEGERA..DAN INSYALLAH..AS AKAN MEMBANTU ANDA....KESIHATAN ANDA ADALAH KEUTAMAAN AS!!!...ALL THE BEST
WE SHARE BECAUSE WE CARE!!!
P/S:SHAKE HERBALIFE SELAMAT UNTUK SEMUA LAPISAN UMUR TERMASUK WARGA EMAS,BABY,IBU MENGANDUNG MAHU PUN YANG MENYUSUKAN ANAK...
KREDIT :TERIMA KASIH PADA TEAM BANGI....U ALL THE BEST!!!
KENCING MANIS,DARAH TINGGI,MIGRAIN,OBESITI,URINE ASID....ITU MASALAH KESIHATAN KAMI DULU....SEKARANG TIDAK LAGI...BAGAIMANA?ASK ME HOW NOW!
ASNIZA - 012 697 4627
HERBALIFE INDEPENDENT DISTRIBUTOR
WELLNESS COACH & HEALTH CONSULTANT
Subscribe to:
Posts (Atom)