my diet plan today

erm...pagi nie memang ambil healthy breakfast shake, 2 scoop tropical fruit + 1 scoop herbalife protein soy+ manggo sunquick... di blend dengan ais batu...yummy.. memang sedap...untuk kudapan,ad ambil 3 potong dadu apple fuji.memang kenyang.
air masak pula sebelum pukul 12 tghari dah hanis 2 liter dan sekarang dah hampir 4 liter... hope balik nanti leh tambah 2 liter air lagi... yess..pasti boleh!!cayuk2.. as!!
tengahari tadi as ambil 3 sudu besar nasi+ sayur bayam goreng + ayam goreng.erm... tak ada pilihan lain kat kantin sekolah nie.lunch pulak pukul 12 pm.
dlm pukul 3 makan 3 keping roti bakar yang disapukan mentega dan gula + air milo.aduhai...kalau ikut kan memang tak nak amik air milo nie, tapi sebab teringin...huhuhu.."lepas nie kena serius,sebab hanya orang yang serius akan berjaya As!!
sebagai denda...tadi dah buat exercise naik turun tangga 30 min, plus exercise tabata..30 min.erm... baru la rasa badan nie cergas balik..kalau tak tadi sure mengantuk dan tak bersemangat.
so nie my plan diet today... esok nak tukarkan snek pada protein snek.shake herbalife memang help a lot. but...kita perlu ingat, nak jadi orang baru, kita perlukan semangat yang tinggi dan disiplin, kalau kita tak disiplin, disiplinkan diri kita untuk kena denda.insyallah,yang penting kita ubah ke arah healthy life style.kita sambung entry esok k.